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骨粗しょう症 rankl

骨粗しょう症は、骨からカルシウムが溶け出してもろくなり、骨量が消耗して、骨が変化して容易に骨折しやすくなる病気である。
高齢者の骨折は、就寝したきりの原因となる。
就寝したきりは更に痴呆の原因ともなる為、高齢に人々にとって骨折は途方もなく注意すべきものである。

急性の腰痛や背部痛に対しては、3週間ほどの安静と消炎鎮痛薬(しょうえんちんつうやく)や筋弛緩薬(きんしかんやく)の投与に拠ってあるレベルの低減をはかる。
但しあるレベル痛みが静まったら、できる限り早くベッドを離れ、運動をはじめるほうが良いだろう。
長く床を離れないでいると、筋肉が弱り、就寝したきりになってしまう。

朝、コップ1杯の牛乳を呑み込む、お昼やおやつにヨーグルトを口にする、と云うようにすればさほど無理なく摂取出きる量である。
脂肪が気に成る人は、低脂肪牛乳やスキムミルクを活用してはどうだろう?牛乳を呑み込むとお腹がゴロゴロすると云う人は、ヨーグルトやチーズがお勧めである。

また腹部の内臓が横隔膜を押し上げて肺を押し縮める為、自然に呼吸は腹式呼吸に成る。
胸式よりも深く呼吸をする事が出きるのである。



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