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骨粗しょう症 とは

骨粗しょう症にかんしては、食生活の見直しや運動、日光浴と云った日常の生活を改善する事で、予防及び症状の更なる悪化を防ぐ事が重要な対策となる。

しかしながら、もっとできる限り積極的な治療法はないものだろうか?

また、牛乳を呑み込むとお腹がゴロゴロする・・・・・・と云う人にとっては、ヨーグルトならば、乳酸菌に拠って乳糖の一部が分解されて、消化されやすいかたちに為ってる為、落ち着いて召し上がる事が出きる。

*牛乳を呑み込むとお腹がゴロゴロしたり、下痢をする人は、牛乳のラクターゼと云う乳糖を消化するのに必要な酵素が体質的に欠損しているからである(乳糖不耐性)。

乳製品と青菜を組み合わせたお勧めメニュー
ほうれん草のミルク煮
〈材料 4人分〉
・牛乳・・・・・・カップ1
・みそ・・・・・・大さじ1と1/2
・ほうれんそう・・・・・・一把
・ロースハム・・・・・・4枚
・ブイヨン・・・・・・1と1/2カップ(分量の水に固形スープの素1個を溶かす)

成長期には多少なりともピークを高くする為にカルシウムの摂取とその定着に留意し、40歳をすぎたら、そのうちはせっかく高めたピーク時の骨量を減少させないように、また出きる事なら更に高めるくらいの気持ちで骨粗しょう症対策に取り組むべきだ。



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